今日から始める食生活の基本講座 -コレステロールを上げないために-




監修：茨城キリスト教大学　教授板倉弘重料理/栄養情報：ダイエットコミュニケーションズ


	コレステロールには2種類ありますあなたのコレステロールの目標値を知りましょう悪玉コレステロールが高いと言われたら


	食生活の基本1 「栄養のバランス」コレステロールを抑えるだけではなく、コントロールに役立つ栄養素を取り入れよう食生活の基本2 「必要なエネルギー」自分にあったエネルギー量を知ろう食生活の基本3 「食生活に対する考え方」あなたの「食事ほめられ度」はどのくらい？